1981 reacties in dit topic

[Spuit11]

Sas, op 03 February 2012 - 10:18, zei:

... ik me afvraag, doen jullie die work-outs voor de tv in de woonkamer of zo?
... ik die trainingen namelijk vaker ben tegengekomen met meldingen van goede resultaten.
... ik mezelf alleen in de woonkamer niet zie staan voor de tv (veel te weinig plek)
... een tv naar de zolder slepen ook weer zoiets is.

.. ich "ut" gewoon in de woonkamer veur de tv daon.

[Miss Mercury]

...det zuut er uber profesioeneel oet Sjpuit!

[Spuit11]

Miss Mercury, op 03 February 2012 - 22:56, zei:

...det zuut er uber profesioeneel oet Sjpuit!

.... ut dat auch deit....................mer verre van is

[Sas]

... de P90X dvd's iig binnen zijn.
... nu nog ff op zoek naar het boek, wel zo handig lijkt me.

[Muifke]

Sas, op 04 February 2012 - 11:57, zei:

... de P90X dvd's iig binnen zijn.
... nu nog ff op zoek naar het boek, wel zo handig lijkt me.

...het "boek" gewoon een excel-bestandje is
...je hierin je aantal herhalingen kunt typen en er allerlei grafieken tevoorschijn komen
...ik alleen het schema (tabblad Schedule) gebruik zodat ik weet welke DVD op welke dag gedaan moet worden
...aantal herhalingen (reps) is niet van belang, zolang je maar zorgt dat je het jezelf niet te makkelijk maakt
...hoe meer herhalingen (10-15 met licht gewicht) maakt je lenig.....hoe minder herhalingen (8-10 met zwaar gewicht) geeft spiermassa
...zorg wel altijd dat je laatste 3 "reps" een beetje "pijn" doen......dan ben je goed bezig

[MindCrime]

...Ik met mijn goddelijk en dynamisch lichaam dit natuurlijk HE-LE-MAAL niet nodig heb ()
...sas inmiddels de hele zolder tot fitness zaal heeft omgetovert.
...Ik moeilijk tegen zoveel enthousiasme nee kan zeggen
...dit 90 zware dagen gaan worden!

[Sas]

MindCrime, op 04 February 2012 - 14:01, zei:

...Ik met mijn goddelijk en dynamisch lichaam dit natuurlijk HE-LE-MAAL niet nodig heb ( )
...sas inmiddels de hele zolder tot fitness zaal heeft omgetovert.
...Ik moeilijk tegen zoveel enthousiasme nee kan zeggen
...dit 90 zware dagen gaan worden!

... 't gans good kump sjat
... Ik vaker wat sport op zolder: buispiertjes en crosstrainer.
... het alleen wat saaig is, dus ik een nieuwe uitdaging zoek.
... "lean" op het programma staat voor de komende dagen

[MindCrime]

Dit kan er allemaal tijdens een workout gebeuren

[Muifke]

MindCrime, op 04 February 2012 - 14:01, zei:

...Ik met mijn goddelijk en dynamisch lichaam dit natuurlijk HE-LE-MAAL niet nodig heb ( )
...sas inmiddels de hele zolder tot fitness zaal heeft omgetovert.
...Ik moeilijk tegen zoveel enthousiasme nee kan zeggen
...dit 90 zware dagen gaan worden!

....jullie goed bezig zijn
....Mindcrime het goed ziet.....het zijn 90 dagen waarvan er niet één leuk zal zijn
....het pas leuk is ná die 90 dagen en je je eigen foto's terug ziet
....P90X geen wondermiddel is, elke trainingsvorm die je maar vaak genoeg doet zal ook heus wel werken
....alles beter is dan stil zitten
....geen enkele training zal werken als je niet ook op je voeding (en vooral suikers) let
....ik jullie in elk geval veel succes (en goede resultaten) wens
....als jullie vragen hebben, jullie ze gerust kunnen stellen.....been there, done that

Tip 1: begin niet als "dolle dwazen", je gaat heus nog wel genoeg spierpijn krijgen in die 90 dagen
Tip 2: gebruik je rustdagen zoals aangegeven in je schema.....en neem die rust dan ook !! (dus niet je tuin omspitten op die dagen)
Tip 3: hou elkaar gemotiveerd om door te gaan
Tip 4: ga niet elke morgen op de weegschaal staan ! (in het begin zul je zelfs een beetje in gewicht toenemen, spierweefsel is zwaarder dan vetweefsel)

[Jas]

...geen enkel programma zin heeft als je je levensstijl niet aanpast

[MindCrime]

Jas, op 04 February 2012 - 20:58, zei:

...geen enkel programma zin heeft als je je levensstijl niet aanpast

...Lekker motiverend Jason. Thanx knul

[Metalhead]

Spuit11, op 03 February 2012 - 20:43, zei:

.. ich "ut" gewoon in de woonkamer veur de tv daon.

foto(16) (Medium).JPG

... dich mos oetkieke
... doe dalik euver diene hond haer fits
... ich de D90 miense veul sjpass wens met iezer buige enzo
... Jas dae zjwarte zonnebril aaf mot zette en ens in kleur goan kieke

[Sas]

Jas, op 04 February 2012 - 20:58, zei:

...geen enkel programma zin heeft als je je levensstijl niet aanpast

... mijn levensstijl prima is zoals ie is! Genoeg groentjes en fruitjes. Ik een zittend beroep heb (x2) en gewoon te weinig beweging krijg.
... ik daarnaast een verschrikkelijke hekel heb aan sportscholen (en hun veel te dure prijzen)

[Jas]

MindCrime, op 04 February 2012 - 21:14, zei:

...Lekker motiverend Jason. Thanx knul

...dat nou juist motiverend zou moeten zijn
...het logisch is als je je niet lekker in je vel voelt dat je dat niet oplost in 90 dagen
...dat je dus structureel zaken aan moet pakken
...een training tijdelijk is en een begin is
....je de rest zelf moet doen
...ik hoop dat je een stijl kan vinden die bij je past

[Ricocardo]

Ik het gewoon houd op 2-3 keer in de week naar de sportschool gaan
Ik daar mijn kracht schemaatjes afwerk en een half uurtje cardio doe
Ik tevreden ben met de resultaten
Ik geluk heb dat mijn baas het betaalt
Ik zelf dan ook wel vind, dat ik mezelf een beetje fit en in shape moet houden

[iesje]

* ik me afvraag wat Dave onder de motorkap van een auto doet
* zeker met dit weer
* ik net de post was halen en dat dit vrij kou was met -11 (zonder muts of handschoenen)

* ik ook weer met P90X begonnen ben
* het nu hopelijk zonder blessure wel goed gaat
* dat opdrukken en optrekken mij echt niet lukt (vroeger ook al niet)

* ik met mn zus de festival planning gemaakt heb
* wij dit jr naar Paaspop, Pinkpop en Appelpop gaan
* ik nog twijfel ok ik ook naar Parkcity live ga

[Muifke]

iesje, op 07 February 2012 - 13:48, zei:

* ik ook weer met P90X begonnen ben
* het nu hopelijk zonder blessure wel goed gaat
* dat opdrukken en optrekken mij echt niet lukt (vroeger ook al niet)

...ik je wederom veel succes wens
...je het zeker in het begin rustig moet opbouwen, je blessures daarmee voorkomt
...opdrukken en optrekken niet noodzakelijk zijn (afhankelijk van wat je wilt bereiken met P90X)
...je je niet moet spiegelen aan Andrea Webber

[fastdave]

iesje, op 07 February 2012 - 13:48, zei:

* ik me afvraag wat Dave onder de motorkap van een auto doet
* zeker met dit weer
* ik net de post was halen en dat dit vrij kou was met -11 (zonder muts of handschoenen)

ik mijn handen aan het warmen was aan het motorblok

[iesje]

fastdave, op 07 February 2012 - 19:11, zei:

ik mijn handen aan het warmen was aan het motorblok

*
* mijn spiertjes auw hebben
* ik vanavond eens in mijn agenda moet kijken of ik bij wat dingen aanwezig kan zijn

[Ricocardo]

Ik Jas gewoon gelijk moet geven
Als je gaat sporten, je je eetpatroon ook moet aanpassen, in ieder geval, dat is wel t beste en geeft het meeste resultaat
Als je dan ook nog wil dat de resultaten blijven nadat je klaar bent, je niet moet terugvallen in je oude patroon
De kilo's er dan net weer zo hard aan vliegen